印度粗麦糊
限制
🇮🇳 India · 印度

印度粗麦糊

Roasted semolina cooked with vegetables, mustard seeds, curry leaves — South Indian breakfast.

准备时间 25 分钟
份量 4
热量 280 kcal
CKD 限制

营养(每份)

280
热量
120mg
120 / 800mg
480mg
480 / 2000mg
210mg
210 / 2000mg
CKD 小贴士

⭐ Lower-mineral breakfast.

食材

Breakfast Kidney Friendlier Semolina South Indian Upma Vegetable

烹饪步骤

  1. 1

    Roast rava.

  2. 2

    Temper spices.

  3. 3

    Add water + rava + vegetables.

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